Se on aika paljon

Onnea. Mutta rauhotu vähän. Tuommonen vauhti voi käydä terveyden päälle.

Oho, eikös se oo joku kilo tai ehkä pari kuukaudessa semmonen ns. turvallinen pudotusvauhti?

5kg kuukaudessa on aika hyvä vauhti. muutitko ruokavalioo vai miten?

>>759942 Ketogeeninen ruokavalio ollut nyt joku kolme kuukautta ja kalorivaje ollut koko vuoden.

>>759929 Pitää alkaa pikkuhiljaa syömää enemmän joo. Ei oo kyl ollu yhtään brainfogia tai väsymystä vaikka elänki aika pienel määräl. Oikeestaa olo on niiku vitusti parempi mitä se oli aikasemmin. Tosin johtuukin just ketoosista ja kans siitä et syön paljon terveellisempää ruokaa.

>>759935 Kai joo mut oon kyl lukenu tyypeistä jotka on paastonnu useempia kuukausiaki samal ku lääkärit vahtii niiden terveystilaa. Itellä ny ei oo mitää lääkäreit monitoroimassa mutta eipä munkaa pisin paasto oo muutaku 60h.
Vedän kyl vitamiinejä ja magnesiumia päivittäi.

Edit: Mun alotuspaino oli kans 131kg ja pituutta on 183cm

>>760027
vittu ku sais itekki otettua itteään niskasta kiinni ja heittäytys ketogeeniselle mut kalja on niin hyvää :D, ois itelläki 15kg ylimääräistä pudotettavana.

>>760033 Iteki just eilen olin ryyppäämäs ja silti tippu 600g :D. Tosin ny tästä krapulasafkaamisest tullu varmaa puolkiloo takas.
Suosittelen ketogeenistä vaik se on alkuu aika hankala alottaa ku se kummiski vähentää näläntunnetta ihan saatanasti. Kans verensokeri ei heittele ku et syö hiilareit melki yhtää.